Egyetlen esemény sem rémít meg, sokkol vagy érint meg minket jobban, mint
egy szeretett ember elvesztése. Különösen akkor, ha az illető nagyon közel állt
hozzád, halála mély kétségbeesést és szomorúságot válthat ki – pl. szülők, a
partner vagy akár a saját gyermek elvesztése. A gyásszal való megbirkózás
nagyon egyéni és különböző, és az idő múlásával erősen változhat. Siettetni
nem lehet.
A gyásszal való megbirkózás fázisai
A gyász feldolgozása különböző fázisokban történik. Különböző modellek
vannak, amelyek leírják ezeket a fázisokat. Egy széles körben alkalmazott
modell a gyász következő négy szakaszát különbözteti meg:
1. Az első szakasz az azonnali gyászreakció.
A sokk, a megdöbbenés és a tehetetlenség érzése mély kétségbeesést
vált ki. Nem tudjuk, vagy nem akarjuk elfogadni, hogy az illető meghalt,
és hogy nem tehetünk ez ellen semmit. A véglegesség, a
megváltoztathatatlanság és a tehetetlenség egyfajta rosszullétet vált
ki. Úgy reagálunk, mintha transzban lennénk és szinte nem is észleljük a
környezetünket, nem érdekel semmi.
2. A következő szakasz a legfájdalmasabb.
A kezdeti sokk után megtapasztaljuk a veszteség teljes szomorúságát és
fájdalmát. A hangsúly a veszteségen van, szomorúak vagyunk és el sem
tudjuk képzelni, hogy valaha is képesek leszünk boldog életet élni. Ebben
a szakaszban olyan érzelmek is megjelennek, mint a harag és a
düh. Keresünk valakit, aki hibáztatható a helyzetért, vagy magunkat
hibáztatjuk keményen.
3. Ezt követi a tudatos búcsú szakasza.
Még mindig szomorú és fájdalommal teli, de tudatosabban elbúcsúzunk
az elhunyttól. Elmegyünk korábban közösen felkeresett helyekre,
képeket nézünk, beszélgetünk az eltávozott szerettünkkel és szembe
nézünk azzal, ami történt.
4. Az utolsó fázisban meg lehet tenni a lépést a belső béke újbóli
megtalálásához.
Az élmények feldolgozásra kerültek, a halál elfogadása megtörténik és a
további élet ismét több helyet foglal el a gondolatokban. Természetesen
még mindig szeretettel emlékszünk az elhunytra, de már nem a halála áll a
cselekvés középpontjában. Az élet nem áll meg, megy tovább.
Ezek a gyász feldolgozási szakaszok különböző hosszúságúak. Napok, hetek,
hónapok vagy akár évek is eltelhetnek. Egyrészt attól függ, mennyire volt közel
hozzánk az elhunyt. Másrészt minden ember másképp gyászol, ennek
megfelelően mindenki külön-külön és a saját tempójában dolgozza fel a
veszteséget.
A lezárásban és elfogadásban, az emlékezésben segíthet neked az angyal
maci, amely eltávozott szeretted ruhaiból készül.
